Veselību veicinošas tiešsaistes vingrošanas nodarbības


1,8 tūkstoši stundu.

1, 8 tūkstoši skatījumu un .. jā, vingrojumu stundu. Tie ir statistikas dati par tiešsaistes vingrošanas nodarbību arhīva izmantojumu no dalībnieku puses 2023/2024. gadā.

Fiziskās aktivitātes ir jebkura veida ķermeņa kustības, ko rada skeleta muskuļi un kuru laikā tiek patērēta enerģija (t.sk. dārza darbi, mājas uzkopšana utml.), taču fiziskās aktivitātes NAV tas pats, kas sports vai vingrošana, JO par tādu tā kļūst esot mērķtiecīga, regulāri īstenota, pietiekami apgrūtinoša.

Tiešsaistes veselību veicinošās vingrošanas nodarbības (ZOOM) pirmdienās plkst. 18:00/ nodarbība ieraksta veidā pieejama arī pēc tam:

  • tiek izmantoti dažādi, mājās viegli pieejami rīki (slotas kāts, hanteles vai ūdens pudelītes, spilvens utt.)
  • nodarbības laikā tiek noslogotas visas ķermeņa muskuļu grupas, slodze tiek dozēta atbilstoši katra vēlmēm/ vajadzībām (ir vieglāki un grūtāki vingrojumu izpildes varianti)
  • skaidrojums par korektu vingrojuma izpildes tehniku, piemērotu elpošanu un citi noderīgi "knifiņi"
  • neierobežota pieeja nodarbību arhīvam (nodarbību atskaņošanas saraksti ērtākam pārskatam)

20 EUR/ mēnesī, ja apdrošināšanas polise sedz šādu pakalpojumu, ir iespēja noformēt atbilstošu rēķinu

Tiešsaistes veselību veicinošās vingrošanas nodarbības UZŅĒMUMU/ DARBA KOLEKTĪVIEM vai INTEREŠU GRUPĀM:

Ja Tavs uzņēmuma kolektīvs vēlas padarīt aktīvus savus pusdienu pārtraukumus vai arī sākt dienu ar kopīgu vingrošanas nodarbību, arī tiešsaistes nodarbības ir iespēja - ērta laikā un telpā.

Kā piemēram, ir uzņēmums, kas savā stundu garajā pusdienu pārtraukumā savā konferenču zālē 2 reizes nedēļā 30 minūšu garumā vingro tieši viņiem sagatavotus nodarbību ierakstus, turklāt vēl saņem pieeju šo ierakstu patstāvīgam izmantojumam sev ērtā laikā, vietā arī vēlāk.

Slodze tiek dozēta atbilstoši sagatavotībai, palielināta pakāpeniski un vērsta uz vispārattīstošu, veselību veicinošu noslodzi.

Izcenojums - sazinoties par vēlamo konceptu.

Jautājumu, pieteikšanās gadījumā aicinu sazināties - 22435103 (Ieva) zvani/SMS/Whatsapp

Ir 30 minūtes laika ? Lūko saiti zemāk !

Īsā 30 minūšu nodarbība izmantojot slotas kātu vai nūju:
https://youtu.be/YszDwZFzHjk?si=q1vkQNyjSPGSnS1B