Veselību veicinošas vingrošanas nodarbības Lauteres kultūras namā

Fiziskās aktivitātes ir jebkura veida ķermeņa kustības, ko rada skeleta muskuļi un kuru laikā tiek patērēta enerģija (t.sk. dārza darbi, mājas uzkopšana utml.), taču fiziskās aktivitātes NAV tas pats, kas sporta aktivitāte vai vingrošana, jo par tādu tā kļūst esot mērķtiecīga, regulāri īstenota, pietiekami apgrūtinoša.

Klātienes veselību veicinošu vingrošanas nodarbību laikā:

• tiek izmantoti dažādi, mājās viegli pieejami rīki (slotas kāts, hanteles vai ūdens pudelītes, spilvens utt.)
• tiek noslogotas visas ķermeņa muskuļu grupas, slodze tiek dozēta atbilstoši katra vēlmēm/ vajadzībām (ir vieglāki un grūtāki vingrojumu izpildes varianti)
• ir skaidrojums par korektu vingrojuma izpildes tehniku, piemērotu elpošanu un citi noderīgi "knifiņi"
• tiek iekļautas arī meditācijas, elpošanas prakses, lai integrētu konceptu "veselā miesā vesels ir gars".

Nodarbības notiek Lauteres kultūras nama lielajā zālē CETURTDIENĀS plkst. 19:00.

• Nodarbības ilgums ir 1 stunda. 
• Izvēlēts ērts, piemērots apģērbs. Kājās ir zeķītes. Līdzi paklājiņš un rīks, par kuru dalībnieki tiek informēti Whatsapp grupā (pieeja noskenējot zemāk esošo QR kodu vai izmantojot pieejas saiti vai arī, ja tas kādu iemeslu dēļ neizdodas, lūdzu rakstīt man - 22435103).
• Nav nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās.
• Dalības maksa ir 5 EUR. Ja ir apdrošināšanas polise, kas sedz veselību veicinošu vingrošanu, ir iespēja noformēt atbilstošu maksājuma dokumentu.

Patiesā cieņā un mīļumā.
Uz tikšanos !

Pieejas saite Whatsapp grupai: https://chat.whatsapp.com/C6lpNvEsp9V6aFKDMDcaO3

QR kods: